Fläskfile´ gryta

500 gr fläskfile´

½ dl tomatpure

½ dl soya

1½ dl vatten

1 dl ananasspad

2 msk vitvinsvinäger

1 gul lök

1 brk ananas (240 gr)

ca 15 cm färsk gurka

salt & peppar

·        Skär köttet i ca 1 cm skivor

·        Blanda tomatpure, soya, ananasspad och vinäger i en kastrull

·        Skala och hacka löken och rör ner i kastrullen

·        Lägg i köttet

·        Koka i 5 min

·        Skär ananasen i bitar

·        Skala gurkan , dela den på längden gröp ur kärnorna med sked

·        Skär den i halvmånar ca ½ cm

·        Tillsätt gurka och ananas

·        Smaka av med salt och peppar

·        Koka upp

·        Servera med ris ,pasta eller nudlar och sallad

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Mjuk pepparkaka i långpanna 5 ½ dl fil 6 ½ dl strösocker 9 dl vetemjöl 1 msk bikarbonat 1 påse pepparkakskryddor 250 gr smält avsvalnat smör 1 dl lingon/lingonsylt Smör och ströbröd till långpannan Rör i hop fil och socker tillsätt ...

 Spännande Det här ser jag fram mot !!   http://www.sundbox.se/?kid=61KC7 ...

Absolut godaste muffinsreceptet !!    Muffins   200 gr smör  2 1/2dl strösocker  3 tsk vaniljsocker  vispas fluffigt   4 ägg  knäck ner ett i taget och vispa kraftigt    Tillsätt  3 1/2 dl mjöl  2 tsk bakpulver    Bla...

Ensam hemma ,,, kollar i kylen och vad hittar jag där? En halv påse med bladspenat som snart sett sina bästa dagar   100 gr färsk bladspenat   ta bort själken skölj väl 1 liten schalottenlök hackad 1/2 msk smör 1/2 grönsak eller kycklingbul...

    Hallon och syltad ingefärskaka med smuligt täcke    5 dl strösocker  1 dl kan bytas ut mot rörsocker  8 dl vetemjöl  1 msk  vaniljsocker  1 msk bakpulver  Blanda väl  250 gr smält smör    som blandas med det torra   Ta ...